Para ayudar a proporcionar estas condiciones óptimas de salud, trata de mantener el equilibrio (Yin-Yang) en el ser humano, en sus tres tesoros: cuerpo, energía vital y mente (Sam Bau= Jing-Chi-Shen), se funda en el movimiento sin esfuerzo muscular y sin aceleración cardiaca regulado por la respiración y dirigido por la mente logrando que la respiración durante la vida cotidiana sea tranquila y pausada, proporcionándonos salud física y psíquica, y haciéndonos más longevos. Muchos de estos beneficios se comienzan a notar con muy poco tiempo de práctica.
El Qi Gong ayuda a:
- Mantener la flexibilidad, tonificar las articulaciones y fomentar la elasticidad de músculos y tendones.
- Regula la presión sanguínea, fomenta la circulación de la sangre y de la energía (Qi) sin necesidad de fatigarse.
- Está científicamente demostrado que el Qi Gong estimula los mecanismos inmunológicos y favorece la reparación de los tejidos inflamados o que han iniciado el proceso degenerativo.
- Los dolores musculares posturales tienden a desaparecer y si son intensos y/o crónicos también disminuyen y en muchos casos desaparecen conforme el paciente alinea correctamente su cuerpo y distribuye mejor su peso.
- A percibir el interior del organismo gracias a las sensaciones propioceptivas que se adquieren.
- Al estar más relajados y con una respiración más sosegada, es más fácil alcanzar el sueño haciendo el descanso más reparador aún durmiendo menos tiempo.
- Fortalece la capacidad de concentración.
- Qi gong sosiega los nervios, relaja y trata de modo directo o ayudando en los tratamientos contra la angustia, la depresión, la hiperactividad, el insomnio y en general los problemas derivados del stress.
- En las personas de edad madura, cuando sus actitudes físicas se ven disminuidas ayudando a retrasar el proceso de envejecimiento.
- A los enfermos, reparando los trastornos ocasionados por la patología y recuperando la energía vital desgastada, consumida en la lucha contra la enfermedad.
José L. MELERO
melero@fu-ying.es
Qi Gong es un medio que sirve para ayudar en mantenerse en condiciones óptimas, para mejorarse o superarse y ese medio todos podemos utilizarlo. Llegar a una edad avanzada es importante, pero lo que es sin lugar a dudas importante es vivir en condiciones de óptima salud física y psíquica.
QI GONG - CHI KUNG
La composición de la palabra China "Chi Kung" o "Qi Gong" está compuesta por el ideograma Chino "Chi" (氣) cuyo significado es "energía" y "Kung" (功) que significa "trabajo", ambas juntas significan "trabajo de la energía".
Forma parte de la Medicina Tradicional China, como la moxibustión, la fisioterapia, la acupuntura, etc. Considerando que la medicina china reconoce el Chi en todo lo existente en la naturaleza, se entiende que el Chi Kung es una ciencia que estudia la naturaleza, la interacción de sus elementos y sus acciones, en especial las que afectan de un modo u otro al ser humano.
Se podría definir como un compendio de ejercicios coordinados de un modo adecuado: movimiento, respiración y la mente, nos ayuda mantener y mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades, aumentar nuestra vitalidad, etc. incluso muchos de sus movimientos nos ayudan en la defensa personal al tener una aplicación marcial.
Si se considera que el Chi o energía en el ser humano es la fuente de su vida, si conocemos como funciona y como se puede regular, podremos ser capaces de llevar una vida más longeva y saludable.
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